Трекеры привычек - шаблоны для заполнения: распечатать, скачать

скачать и распечатать готовые шаблоны трекеров полезных привычек
цветные
черно-белые

Трекеры привычек - это отличный инструмент, который поможет на пути самосовершенствования. Известно, что привычка формируется 21 день. То есть для того, чтобы она стала автоматической и вы не задумывались бы о ее выполнении, нужно всего лишь продержаться чуть меньше месяца. А лучший мотиватор - день (обычно в шаблонах в виде кружочка или квадратика), отмеченный в специальном трекере (или чек - листе). Ниже представлены шаблоны трекеров самых важных, нужных, востребованных привычек рассчитанных на разные сроки: от 7 до 30 дней. 

Скачивайте, распечатывайте или заполняйте на компьютере и развивайтесь! Если каждый человек будет развиваться, мир станет лучше! 

Готовые трекеры полезных привычек условно можно разделить на категории:

  • Для похудения:

    • дни без сладкого

    • чек-лист контроль веса

    • дни без мучного

  • Трекеры по продолжительности:

    • день

    • неделя

    • месяц

  • По цвету

    • Черно-белые трекеры "раскраски" 

    • цветные

  • По привычкам:

    • созданные под определенную привычку

    • пустые, универсальные - заполняете сами то, чего хотите достичь

  • С числами и без чисел

Самые популярные привычки, для которых хорошо использовать трекеры или чек-листы для отслеживания:

  • Спорт (бег, йога, плавание, упражнения, тренировки, планка)

  • Здоровый сон

  • Похудение

  • Правильное питание (контроль веса, неупотребление сладкого и мучного)

  • Медитация

  • Уход за собой

  • Чтение книг

  • Просмотр фильмов

  • Изучение иностранных языков

  • Хорошее настроение

Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Шаблоны в формате pdf